К погружению в крещенскую купель специалисты рекомендуют готовиться заранее

Прежде чем нырять в ледяную воду, проконсультируйтесь с врачом. Купание в проруби противопоказано людям с диабетом, аритмией, заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

А у гипертоников из-за резкого снижения температуры тела даже может случиться инсульт.

Последствия купания в проруби для некоторых новгородцев могут стать роковыми.

Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендует готовиться к погружению в купель за неделю:

— Первые 3-4 дня достаточно выходить на балкон на минутку в шортах и в футболке. В оставшиеся дни — добавить обливания холодной водой.

Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. В идеале на одежде вообще не должно быть застежек, на крайний случай — молния. Застегнуть пуговицы на морозе, а тем более завязать шнурки, будет проблематично. Кроме того, следует взять с собой коврик. Согласитесь, что стоять на снегу босиком не очень комфортно. Шапку нужно надеть сразу же после выхода из воды.

- Не всякая погода подходит для купания. Идеальная температура для новичков — от 2 до 5 градусов ниже нуля. Можно рискнуть нырнуть и в мороз посильнее, но –10 градусов — опасный порог для человека впервые пробующего погружение в прорубь,- советуют спасатели.

Купель должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы не поскользнуться и не пораниться, и чтобы выбираться из воды было проще. Желательно, чтобы в ней была лестница или мелководная зона для легкого выхода из воды. И никогда не входите в воду в одиночку.

- За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть. В холодной воде тело начнет быстро тратить все ресурсы на обогрев, и ни одна килокалория не будет лишней, - рекомендуют любители зимнего плавания.

Заходить в воду следует постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, сделать зарядку. В воду входите в среднем темпе: если медлить, то успеете замерзнуть, забег галопом грозит сильным стрессом. Пульс и давление резко поднимутся и может перехватить дыхание. Зайдя по колени, нужно ополоснуть водой лицо. Это также подготовит организм к полному погружению.

- Не следует употреблять спиртные напитки, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. Для согревания отлично подойдет и обычный чай, - говорят сотрудники МЧС.

Не нужно долго сидеть в проруби. Озноб — признак того, что организм начал переохлаждаться. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд — как раз можно трижды окунуться, как положено по традиции.

- Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям! У малышей несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания могут быть самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом, либо другим заболеванием центральной нервной системы, — сообщает МКУ «Управление по делам ГО и ЧС Великого Новгорода».

Если Вы решились смыть грехи в предстоящее Крещение, не забудьте взять с собой на прорубь:

- полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;

- плавки или купальник (белье, рубаха);

- тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили по льду, лучше шерстяные носки, в них и купаться;

- резиновую шапочку.

Отметим, что самое опасное в процессе купания — переохлаждение. Его первый признак – покраснение кожи, которое появляется после выхода из проруби. Если возникла боль в висках и затылке, немедленно прекращайте плавать. Предупреждениями являются также скованность движений и усталость.

Для справки:

Единая служба спасения МЧС 01.

МЕГАФОН – 112-1

БИЛАЙН – 112 или 001

МТС – 112

ТЕЛЕ-2 - 01