Как мужчинам сохранить здоровье на долгие годы? Рассказывает эксперт
Гипертония, ишемическая болезнь сердца и онкологические заболевания, если они обнаружены на ранних стадиях, лучше поддаются лечению. Инсульт, инфаркт, рак предстательной железы – эти диагнозы не выбирают возраст, но все риски возрастают при отсутствии регулярной профилактики, отмечает Мария Павлова, главный внештатный специалист терапевт минздрава Новгородской области.
- Гипертония часто протекает бессимптомно, тихо разрушая сосуды и сердце. Процедура измерения давления должна стать привычным делом, как чистка зубов. Если показатели стабильно превышают 130/80, это повод для визита к врачу.
- Диабет – «тихий убийца», поражающий органы и системы. Регулярная проверка уровня сахара в крови, особенно после 40 лет и при наличии факторов риска (избыточный вес, наследственность), поможет выявить преддиабет или диабет на ранней стадии и вовремя начать лечение.
- С возрастом увеличивается риск развития аденомы и рака предстательной железы. После 40-45 лет ежегодное профилактическое обследование у уролога, включающее анализ крови на ПСА (простатический специфический антиген), становится необходимым.
Эти обследования можно бесплатно пройти за один день на диспансеризации. По закону работодатель обязан предоставить для этого оплачиваемый выходной день. Помимо регулярных осмотров и анализов, важную роль также играет образ жизни:
- Отказ от избытка жирной, высококалорийной и жареной пищи, от полуфабрикатов. Включение в рацион свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных видов мяса и рыбы. Ежедневный источник энергии и строительный материал для здоровых клеток.
- Отказ от курения и от злоупотребления алкоголем. Нет ни одного органа, который бы не страдал от табачного дыма. Курение – прямой путь к атеросклерозу, раку легких, гортани, пищевода. Спиртное – удар по печени, сердечно-сосудистой и нервной системам.
Соблюдение этих принципов – полноценная инвестиция в будущее. Неделю с 16 по 22 февраля минздрав Новгородской области посвящает сохранению мужского здоровья.
Читайте «Новгород.ру» в Яндекс.Новостях