Российский Пресс-центр пропаганды здорового образа жизни разместил статью о новгородском любителе зимнего плавания

Михаил Назаров предпочитает всем лекарствам холодную воду. Своим примером он успешно увлекает людей, энергично возглавляя местную Федерацию спортивного зимнего плавания. А в День народного единства 4 ноября Назаров зовёт местных политиков совершить праздничный заплыв в холодной воде.

Михаилу Николаевичу сейчас 55 лет, он полон сил и оптимизма. За своё здоровье и ощущение полноты жизни новгородец благодарит ледяную воду.

“Больше десяти лет назад мне сделали операцию на позвоночнике – рассказывает Михаил Николаевич. - Я в своё время закончил знаменитый физкультурный институт имени Лесгафта, и кое-что про человеческий организм знаю. Для восстановления функций спины надо обязательно плавать. Тогда было лето, и я каждый день плавал. Наступила осень, тоже постоянно плавал. Пришла зима, я пробил дорожку во льду и тоже продолжал плавать, даже не замечая холода. Так и приохотился, и длится это уже 12 лет!“

- У Вас есть примеры, как холодная вода оказывает лечебный эффект?

- Три года назад я с высоты упал спиной на бетон, поломал рёбра, был перелом позвонков, руку повредил. Мне наложили корсет, но лекарства я пить не стал, а начал обливания и купания в ледяной воде. Всё очень просто – для лучшего восстановления нужен ускоренный обмен веществ, а его идеально стимулирует именно дозированное количество холода. Капилляры сужаются, кровь намного лучше обогащается микроэлементами и сильнее выталкивается, сердце работает как часы. В результате, через 3 дня такого лечения я стал ходить, через неделю плавать, а через месяц у меня всё полностью зажило!

- Как Вы решили увлекать людей своим примером?

- После пяти лет моржевания я понял, что нагрузки надо чередовать - это базовые знания, но ведь нашему человеку надо всё пропустить через себя! Даже у “моржей” иммунитет в какой-то момент снижается, т.к. просто окунаться в прорубь становится недостаточно. Поэтому я разработал методику именно зимнего плавания и стал активно её всем рекомендовать. Тем более что технически вырубить во льду дорожку не очень сложно, а польза огромная. И постепенно стал заниматься общественной работой – меня выдвинули на место главы новгородской федерации зимнего плавания.

- Чем занимается Ваша федерация?

- У нас восемь мероприятий в году, в том числе два - в зимний сезон. В январе, в честь освобождения города от фашистов, мы плаваем длинную дистанцию, этой зимой хотим поставить рекорд и проплыть 1500 метров. На 8-е марта другой формат - надо проплыть максимальное расстояние за 10 минут. А теперь устраиваем заплыв 4-го ноября на городском пляже. Участникам надо будет проплыть 25 метров с флагом в руках. Я пригласил принять участие в заплыве представителей всех наших политических партий, но они всегда как-то слабо откликаются, к сожалению…

Борис Мирский

http://rf-sport.info/articles/holodnaya-voda-luchshe-lekarstv.html