Среди факторов риска развития сахарного диабета — возраст старше 45 лет, ожирение, высокий уровень холестерина, артериальная гипертензия, наследственная предрасположенность. При наличии диабета у ближайших родственников риск развития заболевания возрастает.

Возникает сахарный диабет при недостатке гормона инсулина в организме или при недостаточной чувствительности клеток тела к нему. Характерные признаки — кожный зуд, быстрая потеря веса, постоянная жажда, учащенное мочеиспускание, резкие изменения веса, немотивированная слабость, плохое заживление ран.

Типичные жалобы пациентов — чувство покалывания и онемения в стопах и голенях, усиливающиеся в ночное время. В то же время у больных могут возникать резкие, стреляющие, пульсирующие и жгучие боли, судороги икроножных мышц. У части пациентов отмечается повышенная чувствительность кожи. 

— Важно чётко понимать необходимость изменения образа жизни для снижения рисков развития осложнений. Поддержание нормального уровня глюкозы в крови снижает риск их развития.  Если придерживаться диеты и соблюдать рекомендации врача, заниматься спортом, постоянно контролировать уровень сахара в крови, вполне можно вести полноценный образ жизни и избежать тяжелых последствий заболевания, — отмечает Оксана Лоле. — Среди всех больных около 90% имеют диабет второго типа. Это нарушение метаболизма, при котором организм перестает нормально усваивать сахар. 

Грамотная система питания, умеренная физическая активность, контроль веса — базовые пункты профилактики диабета. Как отмечают специалисты, для раннего выявления необходимо определять уровень сахара хотя бы раз в год.

С диабетом можно активно и долго жить, если правильно его контролировать. Главное — научиться держать уровень глюкозы крови на оптимальных значениях. Заболевание обросло множеством мифов, некоторые из которых по-настоящему опасны. 

• Миф №1: диабетом второго типа болеют только люди с избыточным весом

Это не так. По статистике у 20% людей с сахарным диабетом второго типа нормальный или даже недостаточный вес. Поэтому периодически сдавать анализ на уровень сахара в крови рекомендуется всем взрослым.

• Миф №2: если в семье ни у кого нет диабета второго типа, у вас его тоже не будет

Если хотя бы один родитель болеет диабетом, риск заболеть будет в 5-10 раз выше. Но если в семье все здоровы, это не значит, что человек не заболеет. За обмен глюкозы отвечает множество генов в разных комбинациях — какие-то работают идеально, но при других вариантах риск многократно возрастает.

• Миф №3: при диабете второго типа не нужны лекарства

Основная задача лечения — поддерживать уровень сахара в крови на приемлемом уровне. Иногда для этого достаточно изменить диету, добавить физической активности и бросить курить. Но у некоторых людей не получается контролировать ситуацию, даже если они тщательно соблюдают все рекомендации. Как правило, таким пациентам назначают спец препараты.

• Миф №4: диабет второго типа не приводит к серьёзным проблемам со здоровьем

Если не контролировать уровень сахара, в первую очередь страдают сосуды и многократно возрастает риски атеросклероза и ишемической болезни сердца. Под ударом также оказываются почки, зрение и нервная система.

• Миф №5: людям с диабетом второго типа нужны специальные продукты без сахара

Важно избегать резкого повышения уровня глюкозы в крови и контролировать свой вес. Добиться этого можно, если перейти на сбалансированное питание, адаптированное для людей с диабетом. Некоторым же достаточно придерживаться привычного рациона, но заменить продукты, в которых много сахара, на продукты с сахарозаменителями.

• Миф №6: при диабете второго типа нельзя есть фрукты

На самом деле фрукты есть можно, но делать это следует правильно. Необходимо исключить бананы и виноград, имеющие наибольшую углеводную ценность. Взрослый человек должен получать как минимум 400 грамм фруктов или овощей в день. Безопаснее делить их на порции. Считается, что оптимальное соотношение — две порции фруктов и три порции овощей.

• Миф №7: людям с диабетом второго типа нельзя заниматься спортом

Физические упражнения полезны всем. Если диабет хорошо контролируется, то заниматься можно почти любым видом спорта. Когда с контролем есть проблемы, подбирать уровень нагрузки и подходящую программу упражнений нужно более тщательно — подходят ходьба, езда на велосипеде, плавание или гребля.

Этот материал вышел в рамках совместного проекта минздрава Новгородской области и редакции портала «Новгород.ру». Неделю с 11 по 17 ноября региональный минздрав посвящает информированию о борьбе с диабетом.