Здоровье сердца: рекомендации специалиста новгородского минздрава

У взрослого человека сердце совершает примерно 72 удара в минуту, 100 тысяч — в день и около 2,5 млрд в течение жизни. От правильной работы зависит продолжительность жизни. В 80% случаев можно предотвратить преждевременную смерть от инфарктов и инсультов — важно контролировать употребление табака, питание и физическую активность.

— Включите в рацион хлеб грубого помола, овощи и фрукты, растительное масло, морскую рыбу и морепродукты. Сделайте двигательную активность частью ежедневного распорядка. Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций, контролируйте артериальное давление (оптимальное значение составляет 120/80), проходите диспансеризацию. Следите за показателями холестерина, не забывайте сдавать кровь на липидный состав. Если имеется сердечно-сосудистое заболевание, регулярно принимайте назначенные лекарства, — Резеда Ломовцева, главный внештатный специалист кардиолог новгородского минздрава.