Врач-гериатр Миронов: активная социальная жизнь замедляет процессы старения

1.8K
0
Автор: Новгород.ру
Четверг, 3 октября, 04:20

Сохранить активность и хорошее самочувствие в зрелом возрасте стремится каждый. На помощь с годами приходит гериатрия — наука, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний у пожилых людей. О том, как врач-гериатр помогает пациентам сохранить не только физическое здоровье, но и умственную активность, — в нашем материале.

— Гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания — всё это можно держать под контролем, если вовремя обследоваться. После постановки диагноза важно соблюдать рекомендации врача, строго придерживаться назначений. Приём лекарств по совету знакомых может привести к ухудшению состояния и даже опасным последствиям, ведь каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может быть категорически противопоказано другому, — поясняет Юрий Миронов, главный внештатный специалист гериатр минздрава Новгородской области.

Многие болезни остаются незамеченными до тех пор, пока не проявляются в острой форме. Регулярные профилактические осмотры позволяют выявить хронические заболевания на ранней стадии и вовремя принять необходимые меры. Значительно снизить качество жизни могут и когнитивные нарушения: ухудшение памяти, способности к обучению. Среди действенных способов профилактики врач называет общение с друзьями, посещение клубов по интересам, волонтёрство. Здесь важно поддержать ментальное здоровье, сохранить позитивный настрой.

— Исследования подтверждают: активная социальная жизнь стимулирует мозг и замедляет процессы старения. Одиночество, напротив, может стать одним из факторов риска для развития деменции и депрессии. Не менее важно заботиться о безопасности в доме: пожилые люди часто сталкиваются с падениями, которые могут привести к серьезным травмам. Чтобы снизить этот риск, следует обратить внимание на бытовые мелочи: отсутствие порогов, ковриков или проводов в проходах, хорошее освещение в коридорах. Простые меры предосторожности могут сделать дом гораздо безопаснее и снизить вероятность несчастных случаев, — отмечает Юрий Миронов

Правильное питание в сочетании с физической активностью и умеренной нагрузкой — ключевой фактор активного долголетия. Рацион пожилого человека должен быть сбалансированным и включать все необходимые витамины и микроэлементы, такие как кальций, витамины группы B и D, магний. Эти элементы поддерживают работу сердца, мозга, опорно-двигательной системы и укрепляют иммунитет. Недостаток важных веществ может привести к ослаблению организма. 

Следует помнить о режиме сна. Пожилым людям зачастую сложно засыпать и поддерживать качественный ночной сон. Однако именно он играет ведущую роль в восстановлении организма. Создание комфортных условий для сна — удобная кровать, тишина, свежий воздух — помогает улучшить его качество и положительно сказывается на общем самочувствии. Улучшает настроение, снижает уровень стресса, поддерживает когнитивные функции.

— Забота о здоровье в пожилом возрасте требует комплексного подхода. Регулярные медосмотры, правильное питание, безопасная домашняя среда, а также социальная активность и полноценный сон — искомые составляющие, которые помогут сохранить здоровье и активность на долгие годы. Важно не только отсутствие болезней, но и высокое качество жизни, возможность радоваться каждому дню, — резюмировал специалист.

Ранее сообщалось, что первое место в структуре занимает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Новгородская область — не исключение. Сердце взрослого человека совершает примерно 72 удара в минуту, 100 тысяч в день, 36,5 млн в год и 2,5 млрд в течение жизни. В 80% случаев можно предотвратить преждевременную смерть от инфарктов и инсультов — для этого важно контролировать употребление табака, следить за питанием и физической активностью. 

Этот материал вышел в рамках совместного проекта минздрава Новгородской области и редакции портала «Новгород.ру». Неделю с 30 сентября по 6 октября региолнальный минздрав посвящает активному долголетию в честь международного дня пожилого человека.

Смотрите также

Резеда Ломовцева: почти 100 тысяч ударов в день совершает сердце взрослого человека 3

Сердце — один из главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердечно-сосудистой системы зависит состояние других органов и систем организма. Зависит от него и продолжительность жизни. В условиях стресса, нагрузок и неправильного питания, сердцу необходима особая забота, сообщает Резеда Ломовцева, главный внештатный кардиолог минздрава Новгородской области.

Эксперт: 3000 новгородцев обратились в «Центр здоровья для взрослых» с начала года

Согласно результатам обследований, всего 4% взрослых новгородцев могут считать себя абсолютно здоровыми. Остальные 96 процентов — с факторами риска хронических заболеваний. Большинство направлены к врачам-специалистам для дообследования и назначения лечения. 52% обследованных сталкиваются с повышенным артериальным давлением, 6% — с патологиями дыхательной системы, а 19% – с патологиями органов зрения.

Психиатр-нарколог: запретительные меры в борьбе с алкоголизмом неэффективны

Новгородская область входит в число регионов РФ с не самым высоким уровнем потребления алкоголя, занимая место в четвертой десятке по уровню распространённости алкоголизма. Тем не менее, количество регистраций расстройств, связанных с потреблением алкоголя в 2023 году и за первое полугодие 2024 года, указывает на утяжеление ситуации. Это связано с ростом неотложных состояний, таких как алкогольные психозы, считают эксперты.

Комментарии